San am atá caite, dhírigh treochtaí slimming ar meáchain caillteanas, ach ní raibh méid an chomhlachta mar fhócas.Leis na hathruithe sa tsochaí, an treocht atá ann faoi láthair sa tóir ar an staidiúir foirfe, íocann an pobal aird níos mó ar a gcruth comhlacht, agus a thuilleadh ag díriú ach ar meáchain caillteanas.Tá bealaí éagsúla chun muscle a fháil i gcúrsaíocht ar an Idirlíon.Mar sin féin, tá luas na beatha i sochaí an lae inniu go tapa, tá daoine nua-aimseartha ag maireachtáil gnóthach, níl aon am ag an chuid is mó daoine a fheidhmiú, agus gortóidh aiste bia fiú do chorp!
Uaireanta ag an meáchan céanna, tá roinnt daoine i gcruth iontach.Mar gheall ar an meáchan céanna saille agus matán, tá an toirt saille trí huaire níos mó ná an toirt muscle!Mar sin, níl an difríocht idir a bheith tanaí agus saille faoi mheáchan coirp.Tá mais muscle freisin ar cheann de na nithe tábhachtacha atá i gceannas ar línte sexy foirfe.
Cailleann go leor daoine meáchan trí fheidhmiú, agus tógann aclaíocht aeróbach (cosúil le reáchtáil) níos lú ná 30 nóiméad chun éifeacht meáchain caillteanas a bhaint amach.Toisc go n-ídíonn an chéad 30 nóiméad aclaíochta uisce agus siúcra an chomhlachta, ní chuirfear tús le saill a ithe ach amháin tar éis 30 nóiméad.Agus ní mór plean iomlán a bheith ag meáchain caillteanas a fheidhmiú chun an toradh a fháil faoi dhó le leath an iarracht, is é sin, tógann sé 1-2 uair an chloig ar a laghad.
I gcomparáid le aclaíocht aeróbach am-íditheach, tá oiliúint eatramh ard-déine gearrthéarmach (HIIT) níos éifeachtaí chun slimming agus seasmhacht muscle a mhéadú.Tar éis go leor daoine a bheith os cionn 30, méadóidh a meáchan de réir a chéile le haois, agus níl a mais muscle chomh maith a thuilleadh agus a bhí siad ina bhfichidí.Laghdaítear fíochán muscle, rud a fhágann go laghdaítear ráta meitibileach basal.Mura n-athraíonn tú do nósanna itheacháin fiú, gheobhaidh tú meáchan go héasca agus tosóidh tú ag carnadh saille.Chomh maith le do ráta meitibileach basal a fheabhsú trí oiliúint neart muscle, is féidir leis an éifeacht a mhaireann freisin go dtí deireadh an chleachtaidh, ionas gur féidir le daoine leanúint ar aghaidh ag cailleadh saille le linn codlata, agus tá an t-am atá ag teastáil níos mó ná aeróbach Ceacht i bhfad níos lú.Is féidir fiú luí síos saill a laghdú agus mais muscle a mhéadú, ag cabhrú leat do línte sexy a fháil ar ais!
Ag baint úsáide as teicneolaíocht oiliúnóir matán leictreamaighnéadach ard-déine (HI-EMT), úsáidtear an réimse leictreamaighnéadach chun pas a fháil go neamh-ionrach tríd an gcorp agus idirghníomhú le néaróin mótair.Seolfaidh an inchinn faisnéis chun néaróin mótair a spreagadh agus matáin a spreagadh chun crapadh.Cuirfidh crapadh ardluais agus minice neartú muscle chun cinn.Téann an fuinneamh isteach i bhfíocháin muscle níos doimhne trí chláir réamhshocraithe saincheaptha chun spreagadh a neartú agus matáin a thraenáil.Méadaíonn matáin spreagtha scaipeadh fola agus sruthán calories.
Am postála: Samhain-24-2021